Audyt energetyczny w praktyce
W moim poprzednim wpisie wspomniałam o książce „The Power of Full Engagement” autorstwa Tony’ego Schwartza i Jima Loehra. To publikacja, która wzbudziła wiele pytań – nie tylko o teorię, ale o realne zastosowanie koncepcji zarządzania energią w codziennym życiu zawodowym.
Choć idea brzmi intuicyjnie, pojawia się ważne pytanie:
Czy audyt energetyczny rzeczywiście może przełożyć się na wzrost efektywności i sukcesy zawodowe?
📘 Zarządzanie energią vs zarządzanie czasem: co naprawdę robi różnicę?
Autorzy przekonują, że zarządzanie czasem już nie wystarcza. W świecie przepełnionym obowiązkami, powiadomieniami i stresem, to właśnie umiejętne zarządzanie czterema poziomami energii staje się kluczowe:
- Fizyczna – sen, dieta, ruch, regeneracja
- Emocjonalna – umiejętność radzenia sobie ze stresem i emocjami
- Umysłowa – koncentracja, refleksja, kreatywność
- Duchowa – poczucie sensu, motywacja, wartości
Ta koncepcja wydaje się prosta. Ale czy możliwa do zastosowania w codziennej rutynie?
💡 Czy firmy są gotowe na prawdziwy work-life balance?
Jako coach z 20-letnim doświadczeniem, widzę rosnące zainteresowanie tematem energii, ale też spore bariery. Kultura pracy wciąż często premiuje „przemęczenie” jako dowód zaangażowania. Tymczasem najlepsi liderzy to nie ci, którzy pracują najwięcej, ale ci, którzy najlepiej zarządzają swoją energią.
Niedawno prowadziłam warsztaty z zarządzania energią dla grupy kobiet – praktyczne, intensywne i bardzo otwierające. Uczestniczki wyniosły konkretne strategie, jak zwiększyć efektywność bez wypalenia.
🧠 Co to jest audyt energetyczny i jak go przeprowadzić?
Audyt energetyczny to proces diagnozy: gdzie tracimy energię, jak ją odbudowujemy i jak nasze codzienne rytuały wpływają na jakość pracy i życia. To pierwszy krok do świadomego zarządzania sobą w czasie i energii.
🔎 Zadaj sobie te pytania:
- Kiedy w ciągu dnia mam najwięcej energii, a kiedy spada mi motywacja?
- Jak dbam o swoje ciało? Ile śpię? Czy jem regularnie i ruszam się?
- Czy potrafię zachować spokój w stresie? Co wyprowadza mnie z równowagi?
- Jak często robię sobie przerwy w pracy? Czy pozwalam sobie na regenerację?
- Czy to, co robię, jest spójne z moimi wartościami i celami?
- Jak radzę sobie z rozproszeniami? Co mogę wyeliminować?
🚀 Dlaczego warto wykonać audyt energetyczny?
- Bo produktywność to nie tylko planowanie, ale umiejętność zarządzania sobą w dynamicznym świecie
- Bo efektywność rośnie, gdy działamy zgodnie z rytmem, a nie wbrew niemu
- Bo droga do sukcesu zawodowego nie musi prowadzić przez wypalenie
👣 Co dalej? Zacznij od małych kroków
Jeśli chcesz przyjrzeć się swoim układom energetycznym i wprowadzić konkretne zmiany – zapraszam Cię do wspólnego procesu. Przeprowadzimy razem audyt, który pomoże Ci odkryć, gdzie Twoja energia przecieka, a gdzie może być Twoim największym zasobem.
Drobne zmiany mogą mieć ogromny wpływ – na Twoją efektywność, odporność i satysfakcję z życia.
📩 Chcesz dowiedzieć się więcej o warsztatach lub indywidualnym audycie?
Napisz do mnie: iwona.gierlach@gmail.com
—
Hasztagi:
#audytenergetyczny #zarządzanieenergią #efektywność #pracaizdrowie #worklifebalance #wydajność #rozwójzawodowy #coaching #energia #przerwywpracy #zarządzaniesobą #stres #pracaizdrowiepsychiczne #TonySchwartz #ThePowerOfFullEngagement #dobrenawyki #liderzy #efektywnapracownik